Как сделать свежее дыхание на весь день

Как сделать свежее дыхание на весь день? Прежде чем вступать на путь избавления от неприятного запаха, нужно понять в какую сторону вообще стоит двигаться?

Как сделать свежее дыхание на весь день

Большинство людей хоть раз сталкивались с такой ситуацией, когда отсутствует свежее дыхание. Стоит отметить, что те, кто сталкивался всего раз в жизни – счастливцы, так как статистика ясно показывает глобальность проблемы. Ежегодно производится и продается гигантское количество освежающей жевательной резинки, специальных ополаскивателей и прочих средств. В то же время, проблему, в большинстве случаев, достаточно просто полностью устранить и навсегда забыть о маскировке.

Возможные причины отсутствия свежего дыхания

Прежде чем вступать на путь избавления от неприятного запаха, следует понять в какую сторону вообще нужно двигаться? Проще говоря, понять и осознать причины отсутствия свежего дыхания.

Бактерии
В подавляющем числе случаев, за неприятный аромат отвечают именно бактерии. Точнее не сами бактерии, а продукты их реакции при встрече с белками. Именно в процессе метаболизма и выделяется тот самый газ, запах которого и ощущаем мы с большим отвращением. Помимо прочего, этот самый газ в ответе за запах после еды. Вдумайтесь – сами по себе фрукты, кофе и так далее пахнут превосходно. А вот запах изо рта после еды превосходным бывает далеко не всегда. Именно смесь запаха еды и выделенного газа — в ответе за неприятный аромат.

Сухость во рту
Отсутствие достаточного увлажнения ротовой полости точно также приводит к появлению запаха, так как отсутствие влаги приводит к повышению уровня кислотности, и, следовательно, к выделению запаха. Почему не хватает влаги? В ответе за это могут быть сильные физические нагрузки, сон с приоткрытым ртом. Причиной могут стать и некоторые лекарственные препараты, или же заболевание – ксеростомия.

Продукты
Данный пункт достаточно очевиден, неприятно пахнущие продукты обеспечат Вам непривлекательный запах. В первую очередь это, естественно, лук и чеснок. Влияет и алкоголь, так как он имеет неприятное свойство понижать влажность полости рта.

Болезни
Неприятный запах может стать и следствием некоторых заболеваний, к примеру, печени, почек, а также диабета. Не стоит забывать и об очевидных заболеваниях, связанных непосредственно с ротовой полостью. Больные десна и зубы выделяют резкий и крайне неприятный аромат, однако это наименьшая из трудностей, она решается простым походом к стоматологу.

Как устранить причины неприятного запаха и добиться свежего дыхания?

Свежее дыханиеЧтобы добиться свежести, следует устранить причину появления всех сложностей связанных с дыханием. Не стоит бежать за ополаскивателем, для начала проанализируйте ситуацию. Стоит отметить, что не каждую проблему получится устранить быстро. Если вам все же придется подобрать временное маскирующее средство, то внимательно смотрите на состав. В ополаскивателе не должно содержаться спирта, так как эффект будет временный, а затем, к уже существующим проблемам Вы прибавите еще и сухость рта.

  1. Сходите к врачу – некоторые проблемы можно решить только при вмешательстве медицины.
  2. Увлажняйте ротовую полость – весьма полезно несколько раз в день ополаскивать рот обычной водой, по желанию, можно добавить в нее несколько капель лимона, он простимулирует слюноотделение.
  3. После употребления «пахучих» продуктов, таких как чесок, имеет смысл пожевать какие-либо ароматные травы, к примеру, розмарин или петрушку, их запах приятен сам по себе, способен перебить запах лука, а также содержит вещества, которые успешно нейтрализуют другие запахи.
  4. Не игнорируйте жевательную резинку, она тоже стимулирует слюноотделение, однако подбирайте жвачку с ксилитом, ни в коем случае не с сахаром.
  5. Подружитесь со стоматологом – в идеале, стоит наносить визит в стоматологическую клинику дважды в год, даже если проблем с зубами нет, то профессиональное удаление налета способно устранить многие запахи.

Соблюдение этих простых правил обеспечит вам свежее дыхание, отсутствие проблем с общением. Однако помните, что самый лучший совет, который только можно дать – бережно относитесь к своему здоровью, и тогда, возможно, дополнительные хитрости не потребуются.

Пять продуктов, которые сохранят дыхание свежим

Продукты для свежего дыханияПитание может плохо сказаться на вашей социальной жизни. Понадобятся сутки, чтобы такие продукты, как чеснок, лук и карри, прошли через кровоток и были выведены из организма. В течение этого времени они все еще могут влиять на ваше дыхание! Но есть и хорошая новость: теперь вам не придется выбирать между любимой едой и запахом изо рта. Достаточно съесть ещё что-то, что устранит неприятный запах.

Вот пять продуктов, которые помогут вам сохранить дыхание свежим:

  1. Лимоны. Рассасывание дольки лимона поможет вам избавится от неприятного запаха примерно на 20 минут. Но не стоит использовать этот способ слишком часто. Лимонная кислота растворяет зубную эмаль.
  2. Петрушка. Не зря бутерброд, в составе которого есть лук, подается вместе с петрушкой. Пережевывание веточек петрушки помогает освежить дыхание с помощью масел, которые она выделяет.
  3. Яблоки. Жевание яблок увеличивает выработку слюны, а яблочные волокна действуют как жесткая щетка для вашего рта.
  4. Корица. Она не только маскирует луковый и чесночный запах, это еще и природный антибиотик, убивающий бактерии, являющиеся причиной неприятного запаха.
  5. Йогурт. Йогурт без сахара блокирует химические вещества, которые вызывают неприятный запах изо рта.

Вы не должны отказываться от любимой пищи, но не нужно забывать следить за дыханием после ее употребления. Так что начните свой день с йогурта, а затем используйте петрушку, лимон, корицу каждые полчаса, и вы сможете есть чеснок в любых количествах.

Зеленый чай для здоровья полости рта и свежего дыхания

Зеленый чай получается, в отличие от черного чая, из ферментированных листьев Камелии китайской. Благотворные воздействия зеленого чая были известны на протяжении тысячелетий. Изысканный вкус зеленого чая дополняет его несомненную полезность. Состав этого чая можно выразить в нескольких словах: эфирные масла, теин, дубильные вещества, аминокислоты, витамин С, белки, кальций и фтор. Этот состав делает зеленый чай отличным антиоксидантом, мочегонным, стимулирующим мозг, стимулятором окисления жиров и как доказано на протяжении веков, защитой от рака.

Новые исследования в области питания определили связь между здоровьем полости рта и потреблением зеленого чая. В качестве контроля бактерий и кислотности в полости рта, зеленый чай может быть полезным инструментом в предотвращении кариеса.

Зеленый чайКонечно, преимущества еще более разнообразны, зеленый чай может быть полезен для полоскания полости рта, но только около 5 минут в день. Кроме того, вы останетесь с приятным вкусом и свежим дыханием. По данным исследований, зеленый чай является более эффективным для того, чтобы сохранить свежее дыхание, чем жевательная резинка, мята и даже свежая петрушка. Если вы используете зеленый чай, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта, избегайте использования сахара в качестве подсластителя, потому что сахар кормит бактерии в ротовой полости, эффективнее применить мед.

Противовоспалительное воздействие зеленого чая предполагает его участие в предупреждении и борьбе с болезнью десен. Проведенные в Японии исследования с участием 1000 человек показали, что испытуемые кто регулярно пил зеленый чай имели десны намного здоровее, чем те, кто его не употреблял. Антиоксиданты зеленого чая защищают клетки тела и предотвращают развитие злокачественных опухолей. Экстракты зеленого чая, потребляемые пациентами с раковыми поражениями полости рта по результатам исследования проведенного в Америке, замедлили развитие раковых клеток.

Внимание! Потребления более пяти чашек зеленого чая в день, не рекомендуется. Побочные эффекты избыточного потребления зеленого чая, в основном, определяются с учетом трех факторов: содержания кофеина, алюминия и полифенолов.

Здоровье полости рта: простые правила для свежего дыхания

Гигиена ротовой полости основана на простых правилах, которые требуют регулярности, тщательности и внимания. Первое, что может отрицательно влиять на зубную эмаль, а впоследствии на зубы, — это преобладание углеводистой пищи в питании (особенно рафинированного сахара и очищенной муки), которая нарушает обмен веществ и ведет к недостаточному усвоению кальция в организме. В каждом конкретном случае зубы портятся по своим причинам, но все же существует ряд проблем, которые приводят к заболеваниям зубов.

Современная еда не дает зубам и деснам полноценной нагрузки, из-за чего кровообращение в деснах нарушается, и зубы недополучают питательные вещества. А сырая растительная пища с клетчаткой является естественной зубной щеткой, очищающей зубы в течение всего дня. Это своего рода дополнительная гигиена, не требующая специальных затрат. Межзубные промежутки, где скапливаются остатки пищи — места особого внимания, так как к ним сложнее добраться. Поэтому в вашем ежедневном арсенале по гигиене за полостью рта должны присутствовать дополнительные средства в виде специальных зубных нитей или зубочисток. Чтобы ваша улыбка была белоснежной, а дыхание свежим, соблюдайте ряд несложных правил:

  1. Очищайте зубы после еды. Конечно, не всегда возможно почистить рот с зубной щеткой, но прополоскать рот даже после чая и кофе обязательно нужно. Пожуйте после обеда веточку свежей зелени, так вы очистите мягкий зубной налет и освежите дыхание.
  2. Старайтесь обогатить свой рацион полезными продуктами. Не торопитесь, когда предаетесь трапезе: тщательно пережевывайте пищу.
  3. Откажитесь от вредных привычек. От курения